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INZEUM 내면소통연구소
INZEUM 내면소통연구소
김주환 교수 프로필 사진
김주환 교수 · 내면소통연구소 대표

INZEUM · A MEDITATION LAB IN SEOUL

명상을 연구하고,
일상으로 이어갑니다.

과학에 기반한 일상적 명상을 연구하고 수행하는 내면소통연구소 INZEUM 입니다.

김주환 교수

연세대학교 언론홍보영상학부 교수
내면소통명상 연구·교육

『내면소통』 『내면소통 명상수업』
『그릿』 『회복탄력성』 저자

책으로 만나보기유튜브 강의 보기

마음근력을 탐구한 네 권의 책.

베스트셀러 『내면소통』과 『회복탄력성』에서, 구체적인 명상 실천으로 이어지는 대표 저서입니다.

YOUTUBE · 김주환의 내면소통

책에서 시작된 질문,
강의에서 이어갑니다.

매주 일요일 밤 8시, 내면소통명상의 원리와 수련을 나눕니다. 처음 만나는 분도 공개 강의부터 시작할 수 있습니다.

김주환의 내면소통 채널
구독자
37.5만명
채널 누적 조회수
4,709만회

2026.09.08 채널 공개 수치 기준 · 누적 47,098,787회

처음 만난다면

공개 강의 살펴보기

함께 수련하려면

라이브 강의 다시보기

우리가 그리는 미래, 명상하는 나라.

한 사람의 수련이 일상의 문화가 되도록. 배우고, 이어가고, 함께 머무는 자리를 만듭니다.

교육 · 수행공동체

함께 배우는 사람들

나를 돌보는 수련에서, 다른 사람의 수련을 안내하는 배움으로.

호숫가에서 명상하는 사람들
기술 · 일상

한 사람에게 닿는 명상

AI와 함께, 나의 맥락에 맞는 수련을 매일의 일상으로.

인지엄 홀 설계 제안 이미지
공간 · 준비 중

머물고 만나는 자리

함께 수련할 인지엄 홀을 준비합니다. 이미지는 설계 제안입니다.

INZEUM · AI NATIVE

한 사람을
깊이 이해하는 기술.

누구에게나 같은 명상에서,
지금의 나에게 맞는 수련으로.

내면AI는 김주환 교수의 책과 강의에서 근거를 찾고, 동의한 수련 이력과 기록을 바탕으로 대화를 이어갑니다. 필요한 명상을 함께 찾고, 요청하면 나를 위한 명상 대본을 만듭니다.

  1. 01

    맥락을 이해하고

    대화, 다시 찾은 명상, 기록과 검사 결과를 연결합니다.

  2. 02

    근거를 찾아 안내하고

    김주환 교수의 책과 강의를 근거로, 필요한 수련을 안내합니다.

  3. 03

    나만의 명상으로

    맞춤 대본을 읽고 다듬어, AI 음성이나 내 목소리로 이어갑니다.

AI와 함께 만드는 팀

인지엄은 AI를 제품과 일하는 방식의 중심에 둡니다. 소수의 팀이 AI 에이전트와 함께 연구 자료를 정리하고, 판단에 필요한 정보를 모으고, 콘텐츠와 소프트웨어를 만듭니다. 행사 안내, 신청 도구, 일정과 문서 정리도 자동화합니다.

사람은 방향을 정하고 결과를 검토합니다. 더 많은 시간을 교육과 수련의 경험에 쓸 수 있도록.

내면소통명상이란

“내가 나에게 하는 말은 나 자신에게 즉각적이고도 강력한 효과를 갖는다.”

김주환, 『내면소통』

내면소통은 내가 나에게 하는 말입니다. 그 말은 몸에 즉각적이고 강력한 효과를 냅니다. 불안하기 때문에 심장이 두근거리는 것이 아니라, 심장이 두근거리기 때문에 불안을 느낍니다. 그래서 내면소통명상은 생각이 아니라 몸에서 시작합니다. 호흡, 턱, 눈, 어깨, 자세, 움직임.

마음근력은 타고나는 것이 아니라 근육처럼 반복으로 길러집니다. 모든 훈련은 두 단계로 정리되고, 순서가 중요합니다.

  1. 1

    편도체 안정화

    두려움과 불안을 먼저 가라앉힙니다. 분노는 두려움의 다른 이름이고, 뜨거운 편도체 위에서는 성찰도 감사도 자리 잡지 못합니다.

  2. 2

    전전두피질 활성화

    알아차림, 감사, 자기긍정을 훈련합니다. 반복된 상태는 뇌의 습관이 됩니다. 함께 발화한 신경은 함께 연결됩니다.

세 가지 마음근력

  • 자기조절력감정과 충동을 스스로 다루는 힘. 세 근력의 뿌리입니다.
  • 대인관계력자기조절력이 타인에게 향한 것.
  • 자기동기력자기조절력이 일에 향한 것.

하루 10분, 잠들기 전, 8주에서 12주. 잠든 사이에 반복된 상태가 굳어지므로 저녁 수련이 중심입니다. 명상은 무엇을 하는 시간이 아니라 그저 있는 시간입니다. 애쓰지 않는 애씀.

텅 빈 고요함 속의 지극한 행복.

패컬티

내면소통명상 교육을 함께 이끄는 각 분야의 지도자들입니다.

  • 김지훈 프로필 사진

    김지훈

    23년차 배우

    알아차림·발성 훈련

  • 김주현 프로필 사진

    김주현

    힘의집 부원장

    고대 운동·소매틱

  • 김지민 프로필 사진

    김지민

    오스모브 창립 대표

    체화 해부학·위빠사나

  • 브랜든 최 프로필 사진

    브랜든 최

    서울대 음악대학 강사

    리듬 기반 호흡 명상

  • 이연 프로필 사진

    이연

    바디올로지 대표

    자세 정렬·매트 명상

  • 이유영 프로필 사진

    이유영

    바디올로지 대표

    움직임·소매틱 운동

  • 강수원 프로필 사진

    강수원특별초빙

    밝은빛태극권협회 부원장

    타이치·도인기공

자문위원

연구소의 교육 방향과 발전을 위해 조언해 주시는 분들입니다.

  • 권오현 프로필 사진

    권오현경영

    기재부 중장기전략위원회 위원장, 전 삼성전자 회장, 『초격차』 저자

  • 김서준 프로필 사진

    김서준미래비전

    해시드 대표

  • 김완두 프로필 사진

    김완두명상과학

    카이스트 명상과학연구소 소장, 하트스마일명상 창시자

  • 김은주 프로필 사진

    김은주정신건강

    강남세브란스병원 정신건강의학과 교수 (소아청소년)

  • 나군호 프로필 사진

    나군호AI · 디지털

    네이버헬스케어연구소장, 전 연세대 의과대학 교수

  • 변찬우 프로필 사진

    변찬우법률

    김앤장법률사무소 변호사, 전 광주지검 검사장

  • 정목 스님 프로필 사진

    정목 스님전통명상

    성북구 정각사 주지, 유나방송 대표

  • 정재승 프로필 사진

    정재승뇌과학

    KAIST 뇌인지과학과 학과장, 명상과학연구소 연구책임자

  • 채정호 프로필 사진

    채정호정신건강

    서울성모병원 정신건강의학과 교수, 대한명상의학회 초대회장

하는 일

명상 콘텐츠 연구와 개발

  • 과학적 근거에 기반한 명상·교육 콘텐츠 개발
  • 내면소통명상 유튜브 공개 강의 운영
  • 매주 일요일 밤 8시 유튜브 라이브 강의
  • 삼성어린이집 마음근력 프로그램 개발과 전국 보급

명상 교육과 지도자 양성

  • 내면소통명상 기초과정 12주 온라인 운영 (4,500명 이상 수료)
  • 2026년 200명의 명상 지도자 배출을 위한 심화과정 시작
  • 움직임 명상 분야 전문가 7인의 패컬티
  • 내면소통명상법의 지속적 개발

명상 공동체

  • 내면소통 명상 콘서트 (코엑스 오디토리움)
  • 신년명상회, 여름 리트릿, 그릿 워크숍
  • 한강공원 존2 달리기
  • 2026년 어린이·청소년 마음근력 클럽 출범

연혁

2026
  • 11월 명상센터 INZEUM 개관 예정
  • 내면소통명상원(INZEUM) 출발
  • 심화과정 개설 — 10개월 200시간 지도자 자격 과정
  • 200명 정원에 500명 이상 지원
  • 3월 심화과정 1기 시작, 12월 수료 예정
  • 7월 여름 리트릿 (오대산 자연명상마을), 8월 INZEUM 앱 베타
2025
  • 1월 신년명상회
  • 3월·6월 내면소통 명상 콘서트 (코엑스 오디토리움)
  • 8월 여름 리트릿 4박5일 (정선 파크로쉬)
  • 10월 존2 달리기 (한강공원)
  • 기초과정 1·2·3기 운영, 4,500명 이상 수료
2024
  • 1월 해시드벤처스 투자 유치
  • 3월 벤처기업 인증
  • 4월 김주환 교수 대표이사 취임
2023
  • 9월 내면소통연구소 설립